Top articles
-
Les secrets « forme » d'Estelle Lefébure
Soline Delos ELLE - samedi 18 avril 2015 ELLE. Pour vous, la clé du bonheur, c’est d’être dans le moment présent. Comment mettez-vous ça en pratique ? Estelle Lefébure. Chaque matin, je fais un petit exercice de sophrologie très simple, où, debout,...
-
Le mot du président du 1 avril
Le mot du président Bonne nouvelle, le printemps est arrivée et avec lui la subvention du CER. Les élus ont décidé de reconduire les subventions aux associations sur la base de celles versées en 2013. Sauf pour notre association, ils se sont basés sur...
-
LA POSTURE DU GUERRIER du magazine ELLE
La posture de yoga : le guerrier Le guerrier fait référence à Shiva, considéré par certains comme le dieu du yoga. C’est une posture d’encrage et de renforcement succédant la montagne lors de la salutation au soleil. Degré de difficulté 1/5 Comment on...
-
BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2015!!
Chers adhérents C’est avec sincérité et chaleur que votre association, son président, sa trésorière, vous souhaitent une bonne et heureuse année 2015. Que celle-ci vous soit aussi douce et paisible que possible. Qu’elle préserve votre santé, qu’elle contribue...
-
Comment s'habiller pour pratiquer le yoga?
La question se pose.... Le yoga se pratique avec des vêtements confortables, souples, extensibles. Il est essentiel que vous soyez à l'aise et que vous puissiez vous concentrer sur votre respiration, que vous vidiez votre esprit de toute contraire extérieure...
-
PRATIQUE DE BIEN ETRE COLLECTIF: tarifs & règlement
L'adhésion à l'association coûte 10e pour l'année civile pour les cheminots et 20e pour les non-cheminots. Cette cotisation permet de formaliser votre engagement, participer à la vie de l'association et surtout, de bénéficier d'un accès aux séances de...
-
BIEN VIVRE SON OPEN SPACE
Avec notre arrivée à Perspective ou peut-être avant, nos habitudes de travail ont été bouleversées par ce nouvel aménagement de l'espace de travail. Source de performance pour les uns, mais source de stress pour d'autres, il nous faut trouver un équilibre....
-
L'OSTEOPATHIE
Source: http://bien-etre.comprendrechoisir.com/ L'ostéopathie, comme la kinésithérapie ou la chiropractie apportent une solution dans les divers maux liés, entre autres, à la structure de la colonne vertébrale et aux articulations. Ces techniques manuelles...
-
Le mot du Président pour la rentrée 2014
C’est la rentrée, la période estivale terminée, il nous faut reprendre nos habitudes sur le plan professionnel et bien sûr sur le plan personnel. Comme beaucoup, notre association s’est mise en sommeil pour mieux repartir dès le 9 septembre 2014. Courant...
-
LE MOT DU PRESIDENT - MARS 2014
Bonne nouvelle, Le bureau du CER a accepté notre demande de subvention 2014 dans sa totalité. Nous remercions vivement ses membres. Petit rappel, le CER est le seul soutien financier de notre association ; l’entreprise, quant à elle, accepte de nous prêter...
-
Affronter le stress grâce à une alimentation "zen"
Pour mieux gérer le stress, éviter les sautes d'humeur et les insomnies, quelques conseils nutritionnels pour être zen dans votre assiette, comme dans la vie. Les vacances ne sont plus qu'un lointain souvenir ? La course contre la montre entre vie professionnelle,...
-
L'INSTANT PRESENT
Source Psychologies.com Apprendre à vivre l'instant présent Le présent est la seule réalité à notre portée : le passé nous a échappé et le futur ne nous appartient pas. Or, nous passons beaucoup de temps à regretter l’un et à appréhender l’autre. Ne pas...
-
MOYENS DE COMMUNICATION DE L'ASSOCIATION
Plusieurs canaux de communication sont à votre disposition. Suivant l'information que vous recherchez, l'échange que vous espérez, ou le moyen de nous joindre, choisissez : le blog: relaxorail.over-blog.com Ce blog doit répondre à vos attentes. Il renferme...
-
NAMASTE !
Source Energika.org Le sens et la signification de namaste «Namaste» Le mot est un mot sanskrit et est un mot composé formé de "namas ou namah" plus "te". Le mot "Namah" signifie "se prosterner devant quelqu'un dans la vénération» et «te» signifie «vous»....
-
QU'EST-CE QUE LA LUMINOTHERAPIE?
Source Info-luminotherapie.com La luminothérapie fait partie de la grande famille des photothérapies qui utilisent des sources lumineuses dans un objectif curatif : couleurs diverses, intensités, laser, etc. Lorsque le corps et l'esprit ont besoin d'une...
-
RESPIRATION ET YOGA : GUIDE POUR APPRENDRE À RESPIRER
Savez-vous que vous respirez certainement MAL ? Nous ne sommes plus habitués à respirer comme lorsque nous étions bébés. La respiration abdominale semble la mieux adapter pour être en meilleu... Yoga : l'utilisation de la respiration consciente La respiration...
-
ADHERER A CETTE ASSOCIATION POUR VOUS & POUR ELLE
Vous trouverez, en téléchargement, le formulaire d'adhésion pour l'année 2020 ainsi que le lien vers la cagnotte LEETCHI créée à cet effet. Vous avez le choix du format : adhésion word, en pdf ou en ligne. Vous pourrez nous adresser le formulaire dûment...
-
ARTICLE. FICHES PRATIQUE MAXI! ACTIVITES DE MEDECINE DOUCE
FICHES 1 à 4 FICHES 5 à 8
-
Qu'est ce que le yoga chanté ou le yoga du son?
Source Psychologies.com Afin d'entrer en contact avec son corps et le dynamiser, le mantra yoga utilise les sonorités vibratoires des quarante-neuf lettres de l'alphabet sanskrit. " Lorsque toutes ont été mobilisées et explorées, l'élève peut parvenir,...
-
ARTICLE. 3 conseils pour apprivoiser le silence
"Je vous invite à prendre une graaaaande respiration et à vous détendre avant de lire les lignes qui suivent..." Kankyo Tannier Nonne bouddhiste de la tradition zen www.meditation-zen.org 3 conseils pour apprivoiser le silence. Cette petite chronique...
-
Les bienfaits de la sieste au travail
Pourquoi est-elle taboue encore chez nous? Serions-nous rétrogrades là où les chinois l'ont instaurée comme un droit au travail, sachant qu'ils ne pas toujours exemplaires.... 20 mn suffisent à regénérer l'organisme, à redonner de l'énergie et rendre...
-
OM SHANTI OM ....
Certains d’entre vous ont déjà entendu ce chant sans trop y comprendre grand-chose. C’est assez étrange et mystique quand on ne le connaît pas …. Ce chant est troublant, comme il est troublant de chanter devant d’autres (que va-t-on penser de moi, est-ce...
-
En confiance : séance de Caroline Labouré
www.lillesphro.com Un grand merci à ADIMAGEPRODUCTION pour ses vidéos par drone.🍀 Bonjour à tous ☀️🌱 Je vous partage la dernière « initiative mieux être méditation » Les images filmées par drones nous viennent de la société adimageproduction... qui a...
-
yoga pour débutant : quelques conseils
Débutant au yoga : préparation d'une séance L’endroit où se pratique le yoga doit être choisi avec attention. Il est ainsi déconseillé de s’exercer : Seul, notamment lors des premiers temps. Sur un sol irrégulier. Sur un lit ou un matelas trop souple....
-
TOUT SAVOIR SUR LES CHAKRAS
ARTICLE issu du blog 'JE DEBUTE LE YOGA' TOUT SAVOIR SUR LES CHAKRAS Ces roues sont dans la philosophie hindouiste des centres énergétiques situées à différentes parties du corps, le long de la colonne vertébrale. Chaque chakra a une couleur associée...