RELAXATION, mode d'emploi

Publié le par relaxorail

Source Creerlecalme.com

Voici quelques renseignements concernant cet univers de détente qu'est la relaxation.

La relaxation est pratiquée universellement et n'est pas une pratique récente. Cependant la vulgarisation des techniques, la publicité faite à son sujet est récente. Il est à la mode aujourd'hui d'entendre parler de relaxation

Certaines questions demeurent à son sujet:

Qu'est-ce que vraiment se détendre ?

Qu'est ce que cela représente pour chacun de nous ?

On vante cette pratique parce qu'elle permet au corps de compenser, de se remettre de ses anxiétés.

Le corps et l'esprit sont soumis quotidiennement à des stimuli extérieurs pouvant venir perturber l'équilibre de l'être: travail, famille, etc,...

Selon l’individu, selon son vécu, son passé, les préoccupations sont différentes; mais, elles ont un élément en commun, il s’agit d’un

DÉSÉQUILIBRE CRÉÉ AU SEIN DE L’ÊTRE HUMAIN.

Ainsi, le corps a besoin de se libérer de ses tensions et il entend faire respecter ce besoin.

Si l’on ne lui offre pas les moyens de le faire, il s’organise de lui-même, et c’est ainsi que l’on retrouve les maladies psychosomatiques et les dépendances (soupapes secondaires à un état de tension)

La relaxation permet une détente du corps et de l’esprit

La détente se manifeste par :

  • La diminution du rythme cardiaque
  • La sensation de lourdeur ou de chaleur (preuve de la vasodilatation)
  • La diminution de la tension artérielle (lorsque fait régulièrement et adéquatement)
  • Le corps se repose, l’esprit récupère, l’organisme refait ses provisions
  • Diminution du rythme respiratoire en plus d’une modification de l’activité cérébrale ( le cerveau émettant à ce moment des ondes alpha)

La relaxation fait du bien dans la tête et dans le corps. Il serait illusoire de croire que tous nos problèmes vont être réglés par la relaxation. Elle n’a pas de relation directe sur les agents extérieurs, mais elle nous permet de mieux interagir sur ces éléments.

« À tête et à corps reposés » on peut mieux faire face aux problèmes de la vie.

Pour atteindre les effets positifs de la détente, il faut l’exercer avec constance, c’est-à-dire la pratiquer quotidiennement.

CONDITIONS POUR UNE DÉTENTE BÉNÉFIQUE

La position corporelle doit :

  • Éviter tous les facteurs pouvant engendrer des tensions musculaires
  • Il est recommandé de pratiquer la détente le matin au lever et le soir, au coucher. De courts exercices de détente peuvent être intégrés dans notre horaire quotidien afin d’évacuer le stress régulièrement et éviter ainsi l’accumulation des tensions.

Lorsque vous terminez, il faut reprendre doucement contact avec la réalité. Cette reprise ou retour à la réalité ne devrait jamais se faire brusquement.

  • Prendre quelques respirations profondes
  • Étirements et flexions des muscles
  • Ouvrir les yeux doucement
  • Débuter nos activités lentement
http://www.creerlecalme.com/relaxation.html

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massage couple 20/06/2014 16:31

c'est vraiment informatif ton blog! merci pour ce beau partage!!

relaxorail 23/11/2016 14:50

MERCI BCP Meme en retard

massage erotique 02/05/2014 22:49

merci pour ses précieux informations, ça m' a aidé à me détendre!!